Schön durch Schlaf: Geht das wirklich?
Schön durch Schlaf: Das ist kein frommer Wunsch, sondern eine Tatsache, denn nicht umsonst hat sich der Begriff Schönheitsschlaf eingebürgert. Wir können wirklich schön werden durch Schlaf. Das funktioniert aber nicht immer und auch nicht von ganz alleine: Wir müssen schon aktiv dazu beitragen. Doch warum brauchen wir überhaupt Schlaf?
Darum werden wir schön durch Schlaf
Körper und Geist benötigen den Schlaf dringend für die Regenerierung. Während wir uns gemütlich unter die Decke kuscheln, laufen in unseren Zellen wichtige Reparaturprozesse ab. Gleichzeitig werden Stoffwechselprozesse optimiert. In unserem Gehirn finden Aufräum- und Umbauarbeiten statt, und die Verknüpfungen zwischen unseren Nervenzellen erhalten quasi eine Nachjustierung. Auch unser Immunsystem wird gestärkt: Denken wir nur mal an die Redewendung „sich gesund schlafen“, sie hat durchaus ihre Berechtigung. Außerdem fördert ein gesunder Schlaf den Muskelaufbau. Er kann auch die Leistungsfähigkeit steigern und sogar vor Übergewicht schützen, denn zu wenig Schlaf bremst den Stoffwechsel aus und beeinflusst das Hungerhormon Ghrelin. Schön durch Schlaf werden wir auch deshalb, weil in der Nacht durch die Ausschüttung spezieller Wachstumshormone unsere Hautzellen erneuert werden.
Sie teilen sich nachts bis zu acht Mal schneller als am Tag!
Diese Hormone sind auch für den Kollagenaufbau zuständig.
Schlaf macht schön – das beweisen auch Studien
Wie eine Studie des Karolinska Institutet bei Stockholm (Schweden) belegt, ist der Effekt für Außenstehende sogar deutlich sichtbar. Für diese Studie wurden rund 25 Testpersonen jeweils zweimal fotografiert: einmal nach fünf Stunden und einmal nach acht Stunden Schlaf. 65 objektive Menschen sollten die Fotos im Anschluss beurteilen. Das erstaunliche Ergebnis: Sie beschrieben die Testpersonen nach dem achtstündigen Schlaf als gesünder und attraktiver.
Zuwenig Schlaf fördert die Hautalterung
Viele von uns haben nach einer schlaflosen Nacht beim Blick in den Spiegel auch sicherlich schon einmal selbst festgestellt, dass die Haut fahl, leblos und schlaff wirkt. Schlafen wir permanent zu wenig oder werden die Tiefschlafphasen immer wieder unterbrochen, wird die Haut sogar dünner, und es bilden sich Fältchen. Schön durch Schlaf werden wir also dann, wenn wir ausreichend lange und gut schlafen. Und wenn wir der Haut vor dem Schlafengehen eine Extraportion Pflege gönnen, denn nachts weiten sich die Poren, die Hautbarriere wird durchlässiger, und Wirkstoffe können viel besser eindringen. Nun ist aber nicht jeder Mensch von Natur aus mit einem tiefen und gesunden Schlaf gesegnet. Bei anderen spielen äußere Faktoren eine Rolle. Stress, das berühmte Gedankenkarussell, ein zu üppiges Essen vor dem Schlafengehen: All das kann verhindern, dass ein Mensch ins Reich der Träume sinkt. Es gibt aber zum Glück Hilfsmittel, damit auch diese Menschen frisch und schön durch Schlaf werden.
Schön durch Schlaf werden: Was hilft dabei?
Schlaftabletten sind grundsätzlich kritisch zu sehen. Sie haben oft erhebliche Nebenwirkungen, machen abhängig und sorgen meist für keine gute Schlafqualität. Sinnvolle Alternativen gibt es zudem reichlich. Melatonin zum Beispiel. Das Hormon ist in unserem Organismus für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich und hat einen großen Einfluss darauf, ob und wann wir schlafen können. Es bildet quasi den Gegenpart zum Stresshormon Cortisol und wird in der Zirbeldrüse gebildet. Moleküle, die in unserem Auge auf Licht reagieren, steuern die Produktion: Beim Einsetzen der Dunkelheit wird das Melatonin ausgeschüttet. Dunkelheit ist somit sehr wichtig, wenn wir schön durch Schlaf werden wollen. Eine Schlafmaske in Kombination mit Melatonin kann darum eine gute Unterstützung sein.
Entspannt und schön durch Schlaf
Wer nachts dagegen von Sorgen geplagt wird, unter Stress und Anspannung steht oder innerlich unruhig ist, sollte ein beruhigendes Kissenspray verwenden. Es besteht aus ätherischen Ölen, entspannt und trägt zu mehr Wohlbefinden bei. Hauptinhaltsstoff ist fast immer Lavendel, denn die Pflanze wirkt stressmindernd, angstlösend und hat einen dämpfenden Einfluss auf das Nervensystem. Das Einschlafen fällt dann oft leichter, was wiederum ideale Voraussetzungen schafft, um schön durch Schlaf zu werden. Viele Menschen nehmen ihr Kissenspray auch gerne mit in den Urlaub oder auf die Geschäftsreise. Der vertraute Geruch fördert in der fremden Umgebung das Einschlafen und trägt zur nächtlichen Entspannung bei.
Schön durch Schlaf mit Seren
Damit die Haut frisch und schön durch den Schlaf wird, sollte vor dem Zubettgehen ein reichhaltiges Nachtserum mit Peptiden aufgetragen werden. Je nach Zusammensetzung kann es die Haut mit wertvoller Feuchtigkeit versorgen, den Teint beruhigen, straffen und ausgleichen. Die Wirkung entfaltet sich wortwörtlich im Schlaf, und das Ergebnis ist meist schon am nächsten Morgen spür- und sichtbar.
Schön durch Schlaf mit Regenerationsmasken
Auch eine Maske kann die nächtliche Regeneration der Haut unterstützen. Sogenannte Overnight Gesichtsmasken bleiben über Nacht auf der Haut und können so in Ruhe einwirken. Als Wirkstoffe bieten sich insbesondere Ceramide, Squalan und Phytosphingosine an. Letztere haben beispielsweise einen hemmenden Einfluss auf das Bakterienwachstum und regulieren so die Hautflora. Außerdem stärken sie die natürliche Hautbarriere. Squalan schützt die Haut vor einem Feuchtigkeitsverlust und macht sie geschmeidig, sie wird also tatsächlich schön durch Schlaf. Von Ceramiden ist bekannt, dass sie hervorragende Anti-Aging-Eigenschaften haben und die Hautstruktur reparieren können, das heißt, sie besitzen die Fähigkeit, feine Linien und Fältchen zu lindern. Anwender werden also nicht nur schön durch den Schlaf, sondern wirken auch oft jünger und frischer.
Schön durch Schlaf mit Repairmasken
Eine spezielle Repairmaske mit Exosomen und einem Antioxidantienkomplex (beispielsweise mit Lycopenen, Vitamin C, Vitamin E und Astaxantin) hilft der Haut ebenfalls dabei, sich im Schlaf zu erholen. Die Inhaltsstoffe entfalten genau dann ihre Wirkung, wenn die Haut ihren nächtlichen Erneuerungsprozess startet. Eine bessere Tageszeit, um sie zu verwöhnen, gibt es also kaum.
Schön durch Schlaf mit Haut- und Haaröl
Doch nicht nur der Teint, auch die restliche Haut sowie die Haare freuen sich in der Nacht über pflegende Unterstützung. Ein sanftes und entspannendes Haut- und Haaröl ist eine ideale Möglichkeit, nicht nur im Gesicht schön durch Schlaf zu werden. Die Haut fühlt sich am nächsten Morgen wunderbar zart an, und das sieht man ihr auch an. Die Haare erhalten Glanz und Geschmeidigkeit.
Schön durch Schlaf: Eigentlich ganz einfach
Wenn die Haut in der Nacht ihr Reparaturprogramm abspult, können hochwertige kosmetische Produkte die Prozesse unterstützen und ihre Effekte verbessern. Auch die Haare lassen sich im Schlaf perfekt pflegen. Der Begriff Schönheitsschlaf ist also keineswegs ein Ammenmärchen! Gerne entwickelt Cosmacon für Sie moderne und hochwirksame Rezepturen-fragen Sie uns gerne an.
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